睡眠

睡眠不足の解消法

睡眠不足解消や疲労回復効果のあるサプリの成分・効能を具体的に解説!

睡眠不足はなぜ起こる? 様々な要因が考えられる、複雑かつ繊細な”睡眠不足” 睡眠不足とは仕事やプライベートでのストレスが溜まってくると睡眠不足になる事が多いかと思いますが、他にも様々な要因が考えられるとても繊細な症状の一つです。 特に現代社...
睡眠サプリ おすすめ

睡眠導入剤とアルコールを併用する危険性やおすすめの睡眠サプリメントについて解説

病院で処方される睡眠導入剤について 睡眠導入剤とは? 睡眠導入剤とは不眠の症状を解消するためのお薬の一種です。 睡眠障害とはただ単に眠れないというわけではなく、自律神経失調症等の代表的な症状と言われています。 また、睡眠障害とは睡眠不足...
睡眠の質を上げる方法

安眠&睡眠の質UPに効果的な睡眠サプリメントや睡眠不足による危険なサインについて

心も体もボロボロ!?睡眠不足の影響について 最近「ショートスリーパー」という言葉を耳にしますが人間はある程度睡眠時間を確保しなければ心身ともに様々な不調を起こすデリケートな生き物であります。 特に年齢が若い人ほど「睡眠不足で体調不良を起こ...
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市販の睡眠薬について

睡眠導入剤と睡眠薬の違いは何?今話題の市販の睡眠改善薬の効果や副作用を徹底分析! 

睡眠薬とは? 睡眠薬は不眠症に用いるお薬 睡眠薬は不眠症を改善する際服用するお薬です。 ”睡眠薬”とはいえど、実は睡眠薬には様々なお薬の種類があるのをご存知ですか? 不眠症には途中で目がさめる中途覚醒型・寝つきがわるい入眠障害など様々な...
睡眠不足の解消法

【睡眠不足を解消するおすすめの食べ物】具体的な成分や効能について徹底解説!

睡眠不足が起こる原因とは? 職場・プライベートでのストレス ストレスをため込んだままベッドに入ってしまうと神経過敏になっていることからついつい考え事をしたり、夜中何度も起きる傾向にあります。 ストレスは睡眠不足以外にも様々な病を引き起こす...
睡眠不足の解消法

睡眠不足を劇的に解消する5つの方法とは?今すぐ実践すべき㊙︎技を徹底解説!

睡眠不足が起こる主な原因とは? 早めにベッドにはいったものの、『夜中何度も目覚めてしまう』、『朝方までなかなか寝付けなかった・・』といった経験はありませんか? 実は今日本人の5人に1人が不眠症などの睡眠障害に悩まされていると大変話題になっ...
ネムリス

【体験談】ネムリスを実際に使ってみた!睡眠サプリの口コミ・レビュー(60代男性編)

こんにちわ!今回はネムリスを実際に使ってみた60代男性の体験談をもとに当記事を更新してまいります。 年齢を重ねるごとに睡眠の質がどんどん下がってしまったという60代男性、Sさん。 普段は睡眠導入剤を愛用していたとのこと。 睡眠サプリメ...
睡眠サプリ おすすめ

最適な睡眠時間や寝るべき時間帯&おすすめの睡眠サプリメントはどれ?

最適な睡眠時間 いつ起きるべきか? 睡眠時間は5時間だったり8時間と人それぞれバラバラかと思いますが一体最適な睡眠時間とはどのくらいであるか気になるものですよね。 そもそも「すっきり」とした状態で起床するにはどのタイミングで起きれば良いか...
リフレのぐっすりずむ

【睡眠サプリメント】リフレのぐっすりずむの口コミや効果・成分は?

睡眠サプリメントとは? ビタミン系やコラーゲンのサプリメントは耳にしたことがあると思いますが、”睡眠サプリメント”の存在を初めて知ったという方も意外と多いのではないでしょうか? 睡眠サプリメントとはグリシンやGABA、トリプトファンと...
睡眠サプリの効果

安眠に効果的な睡眠サプリメントはどれ?飲み物や運動法はどう?

睡眠不足を放っておくと超危険!! 睡眠不足が原因でアルツハイマーに・・? 睡眠は本当に大切な習慣であり、人間は寝ている間に体の浄化や傷の修復等を行ってます。 そのため、睡眠をしっかり行っていなければ老廃物や疲労はどんどん蓄積し病気を引き起...
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