１日１曲歌って押すだけダイエットとは？
ボイストレーナーENIWAさん考案！自身もマイナス２０キロ
１日１曲歌って押すだけダイエットとは、６月１７日放送の金曜日に聞きたい女たちでボイストレーナーのENIWAさんが紹介してくれた今話題のダイエットであります。
こちらのダイエットはその名前の通り、腰骨の近くにあるEスポットを押しながら１曲歌うだけという超簡単&斬新なダイエット法なんですが、実はENIWAさんは以前８３キロ体重があったそうですがこちらのダイエット法を実践することでなんと１年間で２０キロの減量に成功したとのこと。
ちなみに、歌って押すだけダイエットはすでに本にもなっているそうなのでさらに詳しく知りたいという方は是非著書を購入してみることをおすすめします。
歌って押すだけダイエットの効果は本当にある？
Eスポットをただただ押しながら歌うだけという超シンプルすぎるこちらのダイエット。
しかも、今まで聞いたことがないようなジャンルのダイエットですし「本当に効果があるのかしら？」と気になるものですよね。
そこで実際にスポーツクラブでトレーニングを受けた女性の意見なんかを調べてみたところ・・
- ６キロ落ちた！
- ３キロ減量に成功
- ７２歳だけど腹筋がしっかりついた
などなど健康的に減量に成功されている方が続出のようです。
以前耳つぼダイエットなども大変流行していましたが、やはりつぼ系ダイエットは比較的効果が現れやすいダイエットの一つと言えますね。
どうして押して歌うだけで痩せるのか？
また、どうして押して歌うだけで痩せるのか？という疑問についてですが、Eスポットを押しながら全力で歌うことでインナーマッスルが鍛えられ有酸素運動効果が高まり、代謝UPにつながるのです。
押しながら１日１曲歌うだけでなんと１０分間ジョギングしたときと同じくらいの効果に期待できると言われています。
Eスポットの探し方&鍛え方
- Eスポットの探し方
- まっすぐ立ち、肩幅くらいに足を開きます。
- 腰骨の１番でているところを指三本で押して探します。
- 指３本を斜め４５度にスライドさせ、指先の当たった部分がEスポットです。
Eスポットが見つかったら、Eスポットを押しながら１日１曲歌いましょう。
ちなみに、おすすめの歌としてはいきものがかりの「ありがとう」です。
こちらの１日１曲ダイエットに向いている曲は「ありがとう」のように、息継ぎが多くてキーが高い曲がよいと言われています。
また、歌うときはお腹はへこまさずに張った状態で、お尻はキュッとしめた状態でいることを意識されてください。
８時間ダイエットとは？
８時間以内であれば食べ放題OK！本当に痩せる？
こちらのダイエットも６月１７日放送の金曜日に聞きたい女たちで紹介された楽々ダイエットの一つなんですが、なんと８時間以内であれば食べ放題をやってもスルスル痩せることが可能というまるで夢のようなダイエットであります！！
そして飲み会が多い女芸人の大久保佳代子さんも２週間でなんとマイナス２キロの減量に成功しています。
食べるのが大好きというダイエッターさんに大変おすすめのダイエット法です。
８時間ダイエットのやり方は？
- ２４時間のうち、８時間以内であればパスタやスイーツなど好きなものを食べてOK！（１６時間は断食）
- 断食中の１６時間も水・お茶・コーヒーなど砂糖をいれていない飲み物であればOK
８時間ダイエットのやりかたなんですが、なんとルールはたったのこれだけです！
早め早めに朝〜晩ご飯を済ませるということがポイントですね。
忙しい芸能人であればこういったコントロールは難しそうですが、ハードスケジュールな大久保さんもマイナス２キロ痩せているので挑戦してみる価値は十分あるかと思います。
大久保佳代子さんが食べた１０日間のメニューについて
それでは実際に大久保さんが食べたメニューについて見ていきましょう。
１０日間から抜粋した一部のメニューとなりますが参考にされてみてください＾＾
＜昼 １２：２５＞ソースカツ弁当
＜夜 １９：５０＞幕ノ内弁当＆サラダ
＜昼１１:３０＞焼き鳥丼
＜夜２０:３０＞イタリアン（パスタ等）
＜昼１２：００＞シュウマイ弁当
＜夜１９:００＞居酒屋メニュー
＜昼１４：００＞幕の内弁当
＜夜２０：３０＞和食
〜夜（最終日前日）〜
・ほうれん草のおひたし
・塩だれキャベツ
・揚げ餃子
・お刺身３点盛り
・シーザーサラダ
・鷄せせりの柚子胡椒焼き
・とうもろこしのバターチーズ焼き
・生ビール
・むぎ焼酎水割り２杯
このように、我慢は一切なく１０日間で２キロも痩せているなんて・・かなり魅力的なダイエットですよね！
しかし、８時間以内ということで夜は飲みたい大久保さんは朝ごはんは抜くような形でダイエットに挑んだようですね。
出来れば３食まんべんなく食べる方が健康的に痩せることが可能ですが、どうしても短期間で痩せたい！というかたにはもってこいのダイエットといえるでしょう。
時間関係なく食べながら痩せたいあなたへ
８時間ダイエットは、食べ放題という点に魅力は感じるものですがやはり８時間過ぎてしまうと断食という点はストレスを感じやすいダイエットとも言えますよね。
そこで時間関係なくしっかり食べながら痩せたいあなたにおすすめなのがこちら。
プレミアム酵母には１袋に２００億個もの痩せ菌が入っていることから、飲み続けることで太り体質の方も、健康的に食べながらも痩せやすい体質へと改善してくれるという超画期的なダイエットサプリメントであります。
愛飲者は１ヶ月あたり平均でマイナス５キロという素晴らしい結果も出ていますし、今まで何をやっても痩せられなかったという女性は一度試してみてはいかがでしょうか？
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