ダイエット 豆乳ダイエットは体によくてとっても簡単！正しいやりかたと注意点
豆乳ダイエットとは？ 豆乳には脂肪の吸収を抑える働きがあります。普段通りの食事に豆乳をプラスするだけでダイエット効果が期待できます。豆乳には美肌効果やホルモンバランスを整える働きもあるので、女性に人気のダイエット方法です。 ハードな運動は必...
2016-05
ダイエット 
ダイエット ファスティングダイエットの正しいやり方や効果！準備期間はどのくらい？
ファスティングダイエットとは？ イマドキ女子に大流行中！前田敦子やローラも♡ ファスティングダイエットとは、どのようなダイエットとかと申しますと短期間の断食ダイエットです。 断食で消化器官内をからっぽ、リセットすることでデトックス共に脂肪燃...
8時間ダイエット 8時間ダイエットとは？どんな効果がある？やりかたと注意点は？
8時間ダイエットとは？ 食べてよい時間を1日のうち8時間だけに設定し、残りの16時間は水分以外口にしないダイエット方法です。例えば食べてもよい時間を12時～20時までに設定したら、20時～12時まではお腹が空いても我慢します。脱水症状を防ぐ...
グリーンスムージーダイエット グリーンスムージーで健康的にダイエット
太る理由は動かないこと 冬の寒い時期は分厚いコートで隠れている自分の体。 だんだん暖かくなってきて薄着になると自分が冬の間にどれだけの脂肪をためこんでいたのかとぞっとする。 そんな経験はありませんか？ 私は毎年の恒例行事のように冬はぶくぶく...
8時間ダイエット 8時間ダイエットで痩せないのはどうして？8時間ダイエットの誤解について
8時間ダイエットが痩せられる理論 8時間ダイエットとは、1日のうち8時間の間だけ食事を取ってよいと言うダイエット方法です。残りの16時間は、水分以外は口にしないことで痩せられる方法です。8時間の間であれば、食べてはいけない食品もありません。...
太ももダイエット 太ももを超短期間で細くする方法や正しいエクササイズやマッサージについて
なぜ女性は太ももが太くなりやすい？ 筋肉がつきにくい 女性は女性ホルモンの影響から筋肉がつきやすい体質にありますので足に脂肪がつきやすく、結果足が太くなる傾向にあります。 逆に筋肉をつけすぎるとモリモリになるので足が太く見える可能性がありま...
にきびの治し方 今も昔も悩みは同じ！？過去のにきびの治し方は面白い！
昔からあるにきびの悩み 気が付くと頬や顎、眉間など、顔にできるにきびに悩んでいる方は少なくない思います。 ポツンとできる小さなにきびは軽い方ですが、赤みを帯びて広がってしまったり、ニキビの跡がクレーターのように残ってしまうと、かなり重い症状...
ダイエット 炭水化物抜きダイエットは効果がある？副作用はないの？
炭水化物抜きダイエットとは？ 炭水化物とは？ 炭水化物は、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルと並ぶ5大栄養素の一つです。炭水化物は体の中で分解されてブドウ糖になり、エネルギーとして使われます。脳や筋肉、臓器を動かすために必要な栄養素です。...
ダイエット 縄跳びダイエットは脚やせに効果的？正しい飛び方やおすすめの回数は？
縄跳びダイエットで健康的に痩せよう 下半身全体がシェイプアップ！ 縄跳びダイエットとは、足を痩せるためにやるというよりは全身運動というジャンルになりますので”体全体”のシェイプアップに効果的です。 しかし、上半身よりも下半身の動きが激しいで...
ダイエット 水泳ダイエットはお腹痩せに効果的！正しい方法や食事法は？
水泳ダイエットでワンランク上のくびれ美人に！！（理由は？） これから夏が近づいているということもあり、女性は何かと露出する機会が増えるものですよね。 そうなると「早く痩せなきゃ・・」と焦り始めると共に、特にウエスト部分は夏場目立ってきますの...