ダイエット

炭水化物抜きダイエットとは？ 炭水化物とは？ 炭水化物は、タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルと並ぶ5大栄養素の一つです。炭水化物は体の中で分解されてブドウ糖になり、エネルギーとして使われます。脳や筋肉、臓器を動かすために必要な栄養素です。...

縄跳びダイエットで健康的に痩せよう 下半身全体がシェイプアップ！ 縄跳びダイエットとは、足を痩せるためにやるというよりは全身運動というジャンルになりますので”体全体”のシェイプアップに効果的です。 しかし、上半身よりも下半身の動きが激しいで...

水泳ダイエットでワンランク上のくびれ美人に！！（理由は？） これから夏が近づいているということもあり、女性は何かと露出する機会が増えるものですよね。 そうなると「早く痩せなきゃ・・」と焦り始めると共に、特にウエスト部分は夏場目立ってきますの...

炭水化物抜きダイエットは危険？その理由は？ お医者さんが１番嫌がるダイエット！？ 炭水化物抜きダイエットはこれまでも芸能人やモデルさんが実践中のダイエットということで数年前からずっと流行り続けているダイエットの一つです。 確かに短期間ですぐ...

豆乳ダイエットとは？？ 豆乳と牛乳はどう違う？ 毎朝みなさん牛乳を飲まれている方が多いでしょう。 また、豆乳を飲んだことがある場合味が比較的似ているので”一体どの辺が違うんだろう？”とささいな疑問を抱いているかたも中にはいらっしゃるかと思い...

ローカーボダイエットの始め方 まずは主食を減らすことから始めよう 炭水化物を短時間でたっぷり摂ってしまうと、血糖値があがることからインシュリンというホルモンが増加し、脂肪を溜め込んでしまう為体重が増える傾向にあります。 ＝（イコール）糖質の...

ローカボダイエットとは何？ 炭水化物を食べてもOK！？夢のようなダイエット♡ 一般的にはうどんやパスタなどの炭水化物を食べると一気に太ってしまうというイメージは強いものですよね。 しかし、今回紹介するロバート・アトキンス博士が考案したローカ...