大人ニキビと思春期ニキビはまるで正反対！
大人ニキビと思春期ニキビができる原因とは？
大人ニキビがなかなか治らず悩んでいる方ほど学生時代も顔ニキビに悩んだ方が多いものですが、その場合やはり、『いつも通りにやればなおるはず』と考える方が多い傾向にあります。
しかしながら、実は大人ニキビと思春期ニキビとは根本的な原因がまったく違うんです。
＜思春期ニキビの原因や症状＞
- ホルモンバランスの乱れが原因（第二次性徴）
- 症状としては皮脂過剰分泌・鼻や額ニキビがメイン
＜大人ニキビの原因や症状＞
- 生活習慣や乾燥肌・ターンオーバーが原因
- 症状としては角質肥大・首筋ニキビ・あごニキビメイン
上記のように大人ニキビは思春期ニキビと原因・症状はまるで正反対で、大人ニキビは年齢の重ねと共にやってくる肌のターンオーバーや紫外線・タバコ・お酒・睡眠不足・ストレス・間違った洗顔方法・冷え性・便秘・妊娠などなど『ザ・大人』な生活習慣の乱れからできてしまうものなんです。
思春期ニキビはある程度時期をすぎれば出来にくくなったり、病院からもらう薬を飲むことで随分症状を抑えやすくなりますが大人ニキビとは『生活習慣』に関係する為、なかなか簡単には正すことができず繰り返し出来続けるパターンが多いものです。
思春期ニキビと大人ニキビの基本的な対策法
＜思春期ニキビ＞
思春期ニキビは皮脂が過剰になり、雑菌が溜まりやすくなる傾向にある為きちんとした洗顔を行うことが基本的な対策法となります。
化粧水も抗菌力と共にさっぱり感の強い化粧水が効果的となりますが、もちろん潤いを閉じ込めるタイプのものがおすすめです。
＜大人ニキビ＞
対策としては食生活・睡眠不足・冷え性・便秘と生活習慣の改善が必要となります。
肌ケアとしては思春期ニキビと違って乾燥肌が原因で大人ニキビが発生していますので思春期時代に使っていたような”さっぱり系”の化粧品はおすすめできません。
それでは具体的にどのような対策を行っていけばいいのか注目していきたいと思います。
大人ニキビに効果がある食生活について
大人ニキビは食生活の乱れも大きな原因の一つです。
一体どのような食べ物が大人ニキビを引き起こすかと言いますと・・
- ポテトチップス
- インスタントラーメン（揚げ麺）
- てんぷらやトンカツなどの揚げ物類
- チョコレート
- ナッツ類
- 香辛料（刺激物）
などなどこういった食べ物が大人ニキビを引き起こし、食べ続けることで悪化していくというわけです。
また、特に一人暮らしをしている女性ですと家での自炊が面倒でついついコンビニ弁当を食べたりファミレスなどの外食で済ませているという方はとても多いものです。
しかし、コンビニやファミレスなどのメニューは野菜の量が極端に少ないと共に添加物が多いことから健康と共に肌質にも悪い影響を及ぼします。
その為、できれば家で自炊をするなど心がけてほしいものですがその際以下のような食材が大変大人ニキビに有効的です。
- ひたいに出来た大人ニキビ→ヨーグルトなどの乳製品、小魚（Caの多いもの）
- 口の周りに出来た大人ニキビ→バナナ、蕎麦類、ブロッコリーやホウレンソウ
- 顎に出来た大人ニキビ→豆乳など大豆系食品、しいたけ
このような食品は皮膚の新陳代謝の活発に効果的なビタミンBが豊富です。
また、アルコールを飲むことで体内で分解される際ビタミンBが流れやすくなってしまう為大人ニキビがひどい方は少しアルコールを控えるべきでしょう。
食生活の改善がもしうまくいかない場合は？
とは言っても、忙しい生活を行っている方にとっては食生活を完璧に改善することはなかなか難しいという場合もありますよね。
そんな時はサプリメントで栄養分を補うということも一つの手であります！
サプリメントも色んな種類がある為悩んでしまうものですが、個人的に最もおすすめの商品はこれ。
大人ニキビに効果的な質の高い栄養分と共にマキベリーなどの抗酸化作用の強い栄養分も入っている為アンチエイジング、すなわち若返りにも効果的ですから女性に嬉しいサプリメントとなっています。
量的にも１日３粒だけ飲めば良いので、無理なく続けることが可能です。
たっぷり睡眠をとることで肌質はプルプル&大人ニキビ撃退！
大人ニキビや思春期ニキビと違って、生活習慣に大きな要因があると説明しましたが中でも『睡眠時間の確保』と共に『睡眠の質の向上』は大人ニキビを治す為に非常に重要です。
睡眠時間を削ることでホルモンバランスの乱れをはじめ、肌の免疫力の低下から大人ニキビがどうしてもできやすくなるからです。
成長ホルモンが最も活発化すると言われる、夜２２時〜夜中２時までにはベッドに入り、大体１日７〜８時間程度は平均して睡眠時間を確保することをおすすめします。
大人ニキビに効果的なスキンケア（乾燥対策&油分の微調整がポイント）
食生活・睡眠など生活習慣はもちろん、使用する化粧水や洗顔法など外的要因も大人ニキビに大きく関係しているわけです。
そもそもニキビの原因というものは”アクネ菌”の過剰な繁殖により引き起こし、彼らは油分を餌としながら増え続けるため大人ニキビも思春期ニキビと同じくある程度油分を抑えてあげる必要性があります。
しかしながらここが大人ニキビの難しいところで、乾燥肌になってしまうと大人ニキビは悪化してしまいますので、油分を抑えると共にバランスよくうるおいを与えることで炎症を抑えることが可能です。
そのためには油分の少ない、保湿力の高い化粧品を使っていきたいところですがなかなかそんな商品ない！！と悩んでいる女性が多いかと思います。
そこで大人ニキビに悩める女性を救うべく誕生したのが『ルナメアAC』という大人ニキビ専用化粧品です。
私の経験上、従来のニキビケア商品ってとにかく殺菌力が強いものが多く、使うことでガサガサになることがとても多かったのですがルナメアACであればアーティチョークやビルベリーといった植物由来の成分を使っているためたっぷり使っても安心です。
また、富士フィルムが独自開発した『アクネシューター』という成分がニキビに大変有効的なので毎日継続的に使えば使うほど大人ニキビを改善してくれるのです。
ニキビケア商品って思春期ニキビメインの商品が多いので、一体どれを使えばいいか悩んでしまうものですがルナメアであれば通販限定でお試しキットなどもありますし無理なく挑戦できるかと思います。
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