睡眠不足の解消法

睡眠不足はなぜ起こる？ 様々な要因が考えられる、複雑かつ繊細な”睡眠不足” 睡眠不足とは仕事やプライベートでのストレスが溜まってくると睡眠不足になる事が多いかと思いますが、他にも様々な要因が考えられるとても繊細な症状の一つです。 特に現代社...

睡眠不足が起こる原因とは？ 職場・プライベートでのストレス ストレスをため込んだままベッドに入ってしまうと神経過敏になっていることからついつい考え事をしたり、夜中何度も起きる傾向にあります。 ストレスは睡眠不足以外にも様々な病を引き起こす原...

睡眠不足が起こる主な原因とは？ 早めにベッドにはいったものの、『夜中何度も目覚めてしまう』、『朝方までなかなか寝付けなかった・・』といった経験はありませんか？ 実は今日本人の５人に１人が不眠症などの睡眠障害に悩まされていると大変話題になって...

睡眠不足の上手な解消方法 早く寝る習慣を身につける まず最初にやっていただきたいのは”早く寝る習慣”を身につけることです。 例えば毎日遅くまで残業があるサラリーマンの方は帰宅後に夜中まで晩酌をしながらTVを見るのではなく、極力早くお布団の中...

私たちはなぜ寝不足を起こすのか？（原因） 水分やアルコールの摂りすぎ 寝る前にお茶やお水など飲み過ぎていませんか？ もし夜中トイレに行きたくなり、目が覚めてしまうと必然的に睡眠の質は下がり、寝不足を引き起こす原因となります。 特にアルコール...