睡眠サプリ おすすめ

病院で処方される睡眠導入剤について睡眠導入剤とは？睡眠導入剤とは不眠の症状を解消するためのお薬の一種です。睡眠障害とはただ単に眠れないというわけではなく、自律神経失調症等の代表的な症状と言われています。また、睡眠障害とは睡眠不足・不眠と合わ...

心も体もボロボロ！？睡眠不足の影響について最近「ショートスリーパー」という言葉を耳にしますが人間はある程度睡眠時間を確保しなければ心身ともに様々な不調を起こすデリケートな生き物であります。特に年齢が若い人ほど「睡眠不足で体調不良を起こすわけ...

最適な睡眠時間いつ起きるべきか？睡眠時間は５時間だったり８時間と人それぞれバラバラかと思いますが一体最適な睡眠時間とはどのくらいであるか気になるものですよね。そもそも「すっきり」とした状態で起床するにはどのタイミングで起きれば良いかという疑...