睡眠の質を上げる方法

心も体もボロボロ！？睡眠不足の影響について最近「ショートスリーパー」という言葉を耳にしますが人間はある程度睡眠時間を確保しなければ心身ともに様々な不調を起こすデリケートな生き物であります。特に年齢が若い人ほど「睡眠不足で体調不良を起こすわけ...

質の良い睡眠をとる方法について寝る時間を毎日一定にすることお昼になったらお腹が空くといった経験があると思いますが、人間には体内時計というものがあり、これは食事だけでなく睡眠にも大きな関係性があります。その為、夜寝る時間はバラバラにするよりも...

睡眠の質の重要性や効果について ストレスを解消してくれる人は”特に嫌なことがない時”にストレスを敏感に感じやすい状態にある時は、大半が脳が疲れている状態であることが大変多いと言われています。逆に、「前日に嫌なことがあったのに寝たら忘れた♪」...