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グリーンスムージーって？ ここ何年かグリーンスムージーを生活に取り入れる人が増えているのを知っていますか？ グリーンスムージーとは生野菜と果物をミキサーで撹拌した飲み物のことです。 ミキサーさえあれば作るのはとっても簡単。 グリーンスムージ...

なかなか痩せないぷよぷよお腹に悩んでいませんか？ お腹の脂肪はなかなか痩せにくいですよね。 そんなしつこいお腹の脂肪を減らすのにプールが効果的なのを知っていますか？ プールはとても効果的な有酸素運動です。 水の中で動くことでウォーキングなど...

縄跳びのすすめ 脚が太くてスカートが似合わない、ウエストは丁度いいのにジーパンの脚部分だけパンパンになる。 そんな悩みを持つ女性って実はとても多いですよね。 そんな脚の太さに悩む人に効果的でおすすめのダイエットが縄跳びです。 縄跳びって小さ...

ダイエットの基本を振り返ろう！ 消費カロリー摂取カロリーの割合を考える 「運動もしたくない、食事制限もしたくない・・だけど痩せたい！！」と考えるズボラ女子はとっても多いはず。 やはり楽してやせれるものなら痩せたいものですよね。 ズボラダイエ...

妊婦にも必要なダイエット 妊娠をした女性は、お腹の中に子どもがいるという特殊な状況にあることから、妊娠する前と比べて、身体にいろいろな変化が起こってきます。 妊娠している約8ヶ月の間には、自分自身でも驚くほど体調が変わったり、精神的にも変化...

仕事が忙しくてダイエットをする暇がない、食事量を減らしているのに体重が減らない。 そんな悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。 そんな方に今回は楽ちんにできるダイエット方法をご紹介します。 3日でできるダイエット 仕事が忙しくて外食...

ダイエットに停滞期がある原因は？ 命を守るため（本能的行動） 人間の脳には自分の今の体型をなんとかキープしようとするホメオスタシスという働きがあります。 ダイエットを実践し、急激に体重が落ちてしまうとホメオスタシスが発動し、人間の脳は飢餓状...

自転車ダイエットとは？ ストレスなく、簡単に続けることが可能 ダイエットはやはり食事メニュー改善と共に運動をプラスしてこそ効率よく痩せれるものですが、この運動ダイエットこそ途中で挫折してしまう方が本当に多いものです。 ウォーキングやジョギン...

納豆ダイエットで得られる効果について ダイエットの最大のライバル！空腹感を撃退 納豆ダイエットは食前に１パック食べることで大きな満足感を得ることが可能です。 さらに満腹感をアップするためにはゆっくり何度も咀嚼するということを意識することをお...